発症リスクが正常体重者を1とすると、糖尿病は約5倍、　高血圧症は３．５倍、　胆石、不妊症は３倍
通風、肝硬変は２．５倍、　関節障害は1.5倍、　卵巣癌は2倍、　大腸癌は2倍という研究結果が報告
されています。

　太るには理由があります。環境因子が4割、遺伝因子が３割、ビタミンアレルギー3割と考えます。

○食習慣　　　こんな食習慣はありませんか？

�@欠食をする　　�A食べる速度が速い　　�Bながら食い　　�C身の回りに食べ物をおく
�Dいらいら食い　�Eいただき食い　　　　　�F気がね食い（訪問先などで）

○運動習慣　　脂肪が燃焼させるには、筋肉が必要です。まず、代謝について学びましょう。

�@基礎代謝　　　　　　　（生命を維持するのに必要な代謝　：７０％）
�A食事誘導性熱生産　（食事に伴い熱を発する　：１０％）
�B生活活動代謝　　　　（体を動かすことで起こる代謝　：２０％）

痩せるためには、基礎代謝を増やすことが大切なのは、わかりますよね。
基礎代謝は筋肉量に依存しており、筋肉は運動でつきます。

運動不足は、基礎代謝を低下させるだけではなく、体脂肪燃焼の引き金となる
アドレナリンの分泌させる交感神経の働きを鈍らせます。

＜遺伝的要因＞

肥満に関係する遺伝子が存在します。β３アドレナリン受容体遺伝子といいますが、日本人の
三人に一人は、この遺伝子に変異があります。

当院がお勧めしているＤＮナチュラルコラーゲンは、遺伝子を修復する働きがあります。

太るもう一つの理由は、消費エネルギーより、摂取エネルギーが多いためです。
以下のことに注意してみましょう。

�@間食やアルコール、清涼飲料水を控えめにしましょう。
�A高タンパク低脂肪の食品を選びましょう。
�BビタミンＢ群をしっかりとりましょう。
�C脂質は控えめにしましょう。
�D食物繊維はしっかりとりましょう。

＜アレルギー的要因＞

ビタミンＢ１、Ｂ２、Ｂ６、Ｂ１２にアレルギーがあると、体外にビタミンが出てしまい、脂肪燃焼の
妨げになる場合があります。当院では、アレルギーを除去する施術を行います。

美しく健康的に痩せるためには、食生活が重要です。

■一日に一度はとろう「や・ま・に・か・さ」食品
や＝野菜、　ま＝豆製品（豆腐、納豆）、　に＝乳製品、　か＝海藻、　さ＝魚（卵、脂身の少ない肉）

■避けたい食品「あ・あ・よ・こ・じ・ま」食品
あ＝揚げ物、　あ＝甘いもの、　よ＝洋食全般、　こ＝こってり食品（うなぎ、とろ）、　
じ＝ジュース、　ま＝マヨネーズ